Assegurar é uma linha de bebidas substitutas de refeição produzidas pela empresa Abbott Nutrition desde 1973. Esses produtos, bem como outros shakes para substituição de refeições e perda de peso, são normalmente usados por pessoas que tentam controlar seu peso por meio de estruturas estruturadas, práticas e pré-fabricadas. refeições.
Todos os produtos Certifique-se de conter proteínas, vitaminas, minerais, antioxidantes, sucralose, espessantes e estabilizadores. A empresa recomenda esses produtos para pessoas sem diabetes. Pessoas que vivem com desnutrição ou estão perdendo peso involuntariamente, ou aquelas que desejam perder ou manter peso, também podem usar esses produtos.
É garantir a perda de peso?
Certifique-se de ter produtos usados como shakes para perda de peso. Esses batidos específicos são mais ricos em proteínas e contêm todos os nove aminoácidos essenciais, nove vitaminas B, três antioxidantes, quatro vitaminas importantes para a saúde óssea, vitamina K, nove minerais, sabores, balanceadores e estabilizadores.
A empresa enfatiza que o Certifique-se de não foi projetado para perda de peso, mas que pode ser usado como parte de um plano de perda de peso, como substituto ocasional da refeição ou lanche intermediário. Eles explicam que uma pessoa que está tentando perder peso ainda precisa estar ciente de seu consumo total de calorias ao usar o Garantir para perda de peso.
Garanta a Max Protein e a High Protein são dois produtos de bebidas proteicas que costumam ser usados para perda de peso. A empresa recomenda apenas um a dois shakes de proteína por dia. A bebida Max Protein contém 30 gramas de proteína, 150 calorias, 1 grama de açúcar e 4 gramas de carboidratos.
As Diretrizes Dietéticas 2015-2020 para os americanos descrevem um nível adequado de consumo de calorias para perda de peso na maioria dos adultos. São 1.200 a 1.500 calorias por dia para mulheres e 1.500 a 1.800 calorias por dia para homens, e é recomendado para adultos com sobrepeso ou obesidade. As diretrizes explicam que isso é mais eficaz nos primeiros seis meses a dois anos e que os efeitos a longo prazo da redução de calorias para esse nível são desconhecidos.
As diretrizes também explicam que é importante comer de uma grande variedade de grupos de alimentos (frutas, vegetais, grãos integrais, laticínios, proteínas e gorduras). Recomenda-se um mínimo de 2 ½ xícaras de legumes por dia como parte de uma dieta saudável e equilibrada, porque eles fornecem todas as vitaminas e minerais que o corpo precisa, além de fitoquímicos e antioxidantes.
Embora os shakes contenham alguns deles, eles não contêm todos eles e, portanto, não podem substituir completamente os alimentos reais e integrais.
Um estudo clínico na edição de agosto de 2018 do Journal of Obesity concluiu que as substituições de refeições são eficazes, mas insustentáveis devido à sua severa restrição energética. No entanto, uma metanálise publicada na edição de janeiro de 2019 da Obesity Treatment explica que os substitutos de refeição usados em programas de perda de peso levaram a maior perda de peso após um ano do que outros programas de perda de peso.
A revisão sugere que os substitutos de refeição sejam considerados uma opção válida para o gerenciamento de peso e obesidade nas comunidades e nos serviços de saúde.
Garanta efeitos colaterais da bebida
Os efeitos colaterais de Garantir não são bem conhecidos. A revisão de 2019 no Tratamento da obesidade não mostrou eventos adversos do uso de shakes de substituição de refeição. A American Diabetes Association recomenda o uso de shakes apenas com a supervisão de um médico. A Sociedade Profissional de Assuntos Regulatórios afirma que, embora os shakes de substituição de refeições sejam altamente regulados quando usados para perda de peso, eles podem se beneficiar de regulamentação adicional e padrões atualizados.
Um estudo realizado em agosto de 2013 no Diabetes Spectrum menciona inchaço e diarréia como possíveis efeitos colaterais dos shakes de substituição de refeições que contêm álcoois de açúcar. A Clínica Mayo afirma que, embora adoçantes artificiais como a sucralose, encontrados em Guarante, possam ajudar no diabetes e no controle de peso, existem efeitos colaterais gastrointestinais em potencial, como inchaço, diarréia, efeito laxante e gases intestinais.
