A roupa que você veste para se exercitar é tão importante quanto levar água com você. A roupa tem muitas funções, e é importante escolher a roupa certa para a atividade que você está realizando e para as condições em que estará realizando. Com um pouco de preparação, você pode escolher a roupa perfeita para o seu treino.
Clima
Movimento
Escolha roupas largas para a atividade física, para que você tenha a quantidade certa de movimento para realizar o exercício corretamente e confortavelmente. Por exemplo, se você usa jeans e tenta se esticar, não será capaz de empurrar seu corpo o suficiente para vestir roupas folgadas.
Confiança
Você também quer escolher roupas que façam você se sentir autoconfiante. Quanto melhor você se sentir em suas roupas, maior será a probabilidade de se sentir positivo em relação ao exercício e querer continuar fazendo. De acordo com o Conselho do Presidente sobre Aptidão Física e Esportes, as mulheres afro-americanas que se sentem autoconscientes sobre a aparência e as roupas em que vestem têm menos probabilidade de participar de atividades físicas.
sapatos
Os sapatos são extremamente importantes para a atividade física, especialmente para exercícios de alto impacto, como corrida. A maioria das lojas vende tênis especiais para diferentes tipos de exercícios, como corrida, cross-training e basquete. Especialistas nessas lojas geralmente podem aconselhá-lo sobre os melhores sapatos para sua atividade preferida. O Conselho do Presidente sugere sapatos com solas pesadas, com muito amortecimento e apoio adequado para os arcos dos pés.
