O óleo de peixe contém dois produtos químicos cerebrais que são comumente encontrados em indivíduos que sofrem de depressão: EPA e DHA. Embora alguns estudos tenham vinculado suplementos de óleo de peixe com sintomas reduzidos de depressão, o efeito a longo prazo desses produtos químicos na depressão e em outros transtornos do humor permanece amplamente desconhecido. A adição de um suplemento de óleo de peixe à sua dieta não deve representar perigos ou riscos à saúde, e pode realmente melhorar a eficácia do seu medicamento antidepressivo.
Óleo de peixe e o cérebro
De acordo com a Clínica Mayo, o óleo de peixe é uma rica fonte de ácidos graxos ômega-3, um nutriente essencial para manter a função cerebral adequada. Os suplementos de óleo de peixe que contêm 100 a 300 miligramas de EPA e DHA podem oferecer benefícios no alívio da depressão, aumentando os níveis naturais desses produtos químicos no cérebro. Os óleos de peixe derivados de cavala, truta de lago, sardinha, atum voador, salmão e arenque são considerados particularmente altos em DHA e EPA.
Perigos
Indivíduos que param de tomar seus medicamentos antidepressivos porque estão tomando óleo de peixe podem estar em risco de sintomas recorrentes de depressão. De acordo com o "Journal of Psychiatry and Neuroscience", nenhum estudo foi realizado sobre a capacidade dos óleos de peixe em prevenir a depressão recorrente, o que significa que indivíduos que recebem benefícios imediatos podem ter seus sintomas de depressão retornando ao longo do tempo. Os transtornos de humor têm muitas causas em potencial e podem exigir uma variedade de abordagens e medicamentos para reduzir efetivamente os sintomas de depressão.
Óleo de peixe e antidepressivos
Apesar de seus benefícios em transtornos do humor, como a depressão, o óleo de peixe não deve ser usado como substituto dos medicamentos antidepressivos. De acordo com estudos citados pelo site Medical Daily, incluindo um da Universidade de Washington em St. Louis publicado no "The Journal of American Medical Association" em 2009, suplementos que contêm 1, 3 a 1, 4 vezes mais EPA que DHA foram considerados maior impacto na depressão, embora a razão específica para isso seja desconhecida. Além de suplementos de óleo de peixe e medicamentos antidepressivos, seu médico pode recomendar terapia por exercício, aconselhamento e outras terapias para depressão.
Preocupação com segurança
A adição de suplementos de óleo de peixe à sua dieta não deve representar riscos aos seus tratamentos antidepressivos atuais. No entanto, pode levar o seu médico a prescrever ajustes na sua dose atual. Converse com seu médico antes de adicionar suplementos de óleo de peixe à sua dieta para reduzir o risco de interferir com os medicamentos ou terapias existentes.
