A fibra é uma parte importante da sua dieta, derivada principalmente de grãos, frutas e legumes. No entanto, com certas condições digestivas temporárias ou crônicas, seu médico pode aconselhá-lo a seguir uma dieta pobre em fibras. Ao reduzir a quantidade de fibra em sua dieta, você limita a quantidade de material não digerido no intestino, o que normalmente diminui a quantidade de fezes produzidas. Uma dieta pobre em fibras requer limitar o consumo de volumosos e aumentar a ingestão de alimentos que não sejam fibras ou fibras.
Peixe e frutos do mar
Peixes e frutos do mar, incluindo atum, salmão, peixe-espada, arinca, linguado, linguado, linguado, poleiro, caranguejo, camarão, amêijoas e ostras, não contêm fibra alimentar, de acordo com o USDA National Nutrient Database. Esses alimentos fornecem uma fonte concentrada de proteína na dieta, potássio e outros minerais e vitaminas.
Carnes vermelhas
Carnes vermelhas, incluindo carne bovina, vitela, porco e cordeiro, não adicionam volumosos à sua dieta, relata o Banco de Dados de Nutrientes do USDA. Muitas carnes de almoço e delicatessen, salsichas e salsichas também não contêm fibra alimentar. Verifique as informações nutricionais para garantir que as carnes processadas não contenham fibras adicionadas. As carnes vermelhas fornecem proteínas integrais, vitamina E, vitaminas do complexo B, potássio, ferro, magnésio e zinco. Escolha cortes magros de carne vermelha para reduzir a quantidade de gorduras saturadas e colesterol consumidos com esses alimentos.
Aves e ovos
As aves domésticas, incluindo frango, peru e pato, não contêm fibra alimentar. Os ovos também não contêm fibra alimentar. Aves e ovos são uma rica fonte de proteína na dieta, potássio e vitaminas do complexo B em sua dieta. Não consumir a pele de aves reduz significativamente a quantidade de gordura por porção.
Leite e produtos lácteos
Leite, queijo, iogurte, manteiga, cream cheese, sorvete e iogurte congelado normalmente não contêm fibra alimentar, de acordo com o USDA. Lembre-se de que produtos como iogurte ou sorvete com pedaços de frutas contêm quantidades variáveis de fibra alimentar. O leite e os produtos lácteos fornecem proteínas, cálcio, fósforo e potássio. O leite fortificado também contém vitaminas A e D. Os produtos lácteos integrais também contêm altas concentrações de gordura. Para limitar a quantidade de gordura e colesterol em sua dieta, considere produtos lácteos desnatados ou com baixo teor de gordura.
Caldo e Gelatina
Caldo claro e caldo com carne, mas sem vegetais, não contêm fibra alimentar. Sobremesas de gelatina claras também não contêm fibra alimentar. O alto teor de água desses alimentos pode ajudá-lo a acompanhar sua ingestão de líquidos, especialmente se sua condição médica causar diarréia.
Clear Beverages
Bebidas claras, incluindo água, chá, café, refrigerantes, coquetel de suco de cranberry e certas marcas de bebidas de frutas normalmente não contêm fibra alimentar, observa o USDA. Sucos de frutas e vegetais, no entanto, contêm quantidades variáveis de fibra. Converse com seu médico sobre se são permitidos sucos de frutas e vegetais em sua dieta pobre em fibras.
