O citrato de magnésio é um suplemento líquido vendido sem receita, usado para limpar os intestinos. Você pode precisar de citrato de magnésio para aliviar a constipação ou preparar seu corpo para a cirurgia, ajudando na eliminação de resíduos. O citrato de magnésio tem um sabor extremamente amargo, portanto, misturá-lo com refrigerante pode ajudar a mascarar o sabor desagradável. Embora o citrato de magnésio seja geralmente seguro, você não deve tomá-lo sem a supervisão do seu médico.
O que é magnésio?
O magnésio é um mineral necessário para ossos fortes, produção de energia a partir de carboidratos e gorduras, síntese de proteínas e transporte de íons pelas membranas celulares. Os íons são moléculas carregadas positiva ou negativamente, como potássio e sódio, que atuam como eletrólitos, ajudando a eletricidade a fluir através dos fluidos do corpo. Esse processo é essencial para impulsos nervosos, contração muscular e batimentos cardíacos normais. Como o magnésio desempenha um papel no transporte de íons e no equilíbrio de fluidos, ele pode ser usado como um suplemento laxante em uma de suas formas de sal, conhecido como citrato de magnésio.
Como funciona
O citrato de magnésio é um tipo de laxante salino hiperosmótico, o que significa que ele extrai o líquido entre as células do corpo e o transporta para o intestino delgado. O movimento do líquido para o intestino delgado faz com que os intestinos se movam. Normalmente, isso resulta em uma evacuação dentro de três horas, diz a American Cancer Society. A ingestão gradual de citrato de magnésio e refrigerante durante algumas horas pode ajudar a criar um movimento intestinal, aliviar a constipação ou limpar o intestino na noite anterior à cirurgia.
Como tomar
Refrigerar sua garrafa de citrato de magnésio líquido antes do consumo ajuda a misturar-se em bebidas frias, facilitando a ingestão. Devido ao seu sabor forte e desagradável, misturá-lo com sua bebida favorita pode torná-lo mais agradável. Despeje uma porção de citrato de magnésio resfriado sobre gelo e ainda por cima com sua soda favorita de limão ou gengibre. O sabor amargo e frutado do citrato de magnésio combina bem com esses sabores de refrigerante. Você também pode misturar com suco ou diluir com água. Não importa como você tome citrato de magnésio, você deve beber bastante água depois de tomá-lo para ajudar a substituir os líquidos que perderá.
Dosagem
Siga as instruções do seu médico ao tomar citrato de magnésio. Este suplemento causa diarréia incontrolável em grandes doses, portanto você não deve tomá-lo até se sentir confortável em sua própria casa. Como cada pessoa reage de maneira diferente aos efeitos do citrato de magnésio, seu médico pode ajustar sua dose para atender às suas necessidades. Você pode comprar 10 onças. na farmácia local, mas seu médico pode não querer que você tome tudo de uma vez.
