Qualquer plano de dieta que prometa resultados rápidos e fáceis é quase impossível de resistir, e o plano Medifast não é diferente. Apresentando refeições e lanches prontos, entregues diretamente em sua casa, o plano promete tornar a perda de peso fácil e deliciosa. Como na maioria dos planos que fazem essas promessas, a realidade pode ser diferente. Quanto aos efeitos colaterais graves, se seguido pela supervisão de um médico, o Medifast parece ser bastante seguro enquanto potencialmente eficaz.
Fundamentos
O Medifast é um programa alimentar de substituição de refeições que fornece lanches e refeições pré-fabricados - como aveia, pimenta e sopa - e shakes de substituição de refeições em um nível calórico definido. Três versões do plano incluem um plano para mulheres, um plano para homens e um plano para pessoas com diabetes. O plano Medifast "5 e 1" apresenta cinco refeições, shakes ou substitutos de lanche por dia e uma refeição "real". Também são fornecidas diretrizes para exercícios, embora não haja um plano específico de exercícios com o programa.
Nutrição
O plano Medifast fornece de 800 a 1.000 calorias por dia, o que a torna uma dieta de "muito baixa caloria", que só deve ser realizada com a supervisão de um médico. Consequentemente, a Medifast recomenda que os participantes do plano o façam sob os cuidados do médico, relata EveryDiet.com, embora isso não seja necessário para participar do plano. Dietas com baixas calorias podem não ter nutrientes importantes, portanto, o Medifast fornece uma grande variedade em seus alimentos.
Resultados
Dieters, desde que cumpram o plano, comprem os alimentos e coma tudo o que é fornecido, devem poder perder peso. A Medifast procura equilibrar seus alimentos nutricionalmente, com proteínas, carboidratos e outros nutrientes, para garantir que uma nutrição adequada seja recebida e alerta que não comer todos os alimentos pode realmente impedir a perda de peso, pois o corpo começa a buscar certos nutrientes e trava. para excesso de peso.
Efeitos colaterais
Como em qualquer dieta de baixas calorias, retornar à alimentação "normal" após seguir o plano Medifast pode ser problemático. Para ajudar com esse possível efeito colateral, o Medifast fornece um plano alimentar e uma fase de manutenção. Além disso, como apenas as refeições Medifast podem ser consumidas, a variedade pode sofrer, o que pode ser um desafio para alguns dieters, e a falta de volumosos na dieta pode causar distúrbios digestivos em alguns indivíduos. Outra queixa comum é o custo, que custa cerca de US $ 275 por mês.
