Nopal pertence à família dos cactos e é nativo do México e das regiões sudoeste dos Estados Unidos, Itália, Espanha e África do Sul. Várias populações indígenas ao longo da história usaram o nopal como planta medicinal, incluindo a população nativa de Nahutal do México. Você pode comprar esta planta como um suplemento independente ou como ingrediente de suplementos para perda de peso. Antes de consumir nopal para perda de peso, no entanto, você deve falar com um profissional médico.
Informação nutricional
De acordo com o livro "Encyclopedia of Natural Medicine", o nopal contém vitaminas A, B-1, B-2, B-3 e C. Além disso, esta planta contém os minerais potássio, cálcio, magnésio, sódio e ferro. Além disso, o nopal contém 18 aminoácidos e representa uma boa fonte de fibras insolúveis e solúveis. Esse alto teor de fibras ajuda a explicar muitos dos supostos benefícios à saúde do nopal.
Perda de peso
Os fabricantes de suplementos de ervas vendem principalmente o nopal como uma planta natural que pode ajudá-lo a perder peso. O alto teor de fibras de nopal ajuda a regular o apetite e reduzir a quantidade de gordura no corpo, ajudando o corpo a quebrar e excretar a gordura. Além disso, vários fabricantes afirmam que o conteúdo de aminoácidos do nopal ajuda o corpo a retirar líquidos dos tecidos para a corrente sanguínea, diminuindo a celulite e a retenção de líquidos. A pesquisa clínica, no entanto, não suporta os supostos benefícios de nopal para perda de peso.
Benefícios metabólicos
Os aminoácidos em nopal também podem fornecer energia e ajudar a reduzir a fadiga. Além disso, o nopal pode diminuir os níveis de açúcar no sangue, fortalecendo o fígado e o pâncreas e aumentando a sensibilidade do corpo à insulina. Por sua vez, isso pode estimular o movimento da glicose do sangue para as células do corpo, onde as células podem usar a glicose como energia. Além disso, o nopal pode retardar sua digestão de carboidratos e, como conseqüência, sua produção de insulina pode diminuir. Novamente, nenhum estudo clínico confirmou os benefícios metabólicos do nopal.
Nopal e colesterol
Os fabricantes de suplementos de nopal também afirmam que o nopal pode exercer uma ação de redução do colesterol. Os aminoácidos, as fibras e a vitamina B-3 da Nopal podem ajudar a reduzir o colesterol total, os níveis de triglicerídeos e o colesterol das lipoproteínas de baixa densidade, ajudando o corpo a metabolizar a gordura e eliminando o excesso de ácidos biliares. Além disso, o nopal pode ajudar seu corpo a evitar a conversão excessiva de açúcar no sangue em gordura. Estudos clínicos, no entanto, não confirmaram que o nopal ajuda a diminuir os níveis de colesterol no corpo.
