Crystal Light faz uma extensa linha de misturas de bebidas projetadas para dar à sua água um sabor extra. Isso inclui misturas On the Go, que são pacotes individuais que podem ser adicionados a uma garrafa de água. Os sabores incluem uva, chá de pêssego, ponche de frutas, banana com morango e respingos cítricos.
Calorias
A quantidade de calorias por porção de Crystal Light On the Go varia um pouco, dependendo do sabor. A maioria das variedades contém 10 calorias por porção, mas algumas, como a Sunrise Classic Orange, não contêm calorias. As calorias em um alimento ou bebida são uma representação do seu conteúdo energético; o número de calorias que você deve consumir diariamente variará dependendo de fatores como seu nível de atividade, idade, peso e se você está tentando perder peso.
Gordo
Todas as misturas de bebidas Crystal Light On the Go não contêm gordura e não contêm colesterol. Como orientação geral, sua ingestão de gordura não deve ser superior a 65 g se você ingerir 2.000 calorias por dia, de acordo com a Pirâmide Alimentar do Departamento de Agricultura dos EUA. A gordura saturada não deve ultrapassar um terço da sua ingestão total de gordura.
Sódio
O teor de sódio também varia ligeiramente entre os sabores do Crystal Light On the Go. Muitos sabores, incluindo o Energy Wild Strawberry e Raspberry Ice, não contêm sódio, de acordo com os rótulos nutricionais. Alguns, incluindo a romã, contêm 10 mg por porção. O maior teor de sódio é de 35 mg por porção na mistura de bebidas com sabor Natural Lemonade.
Carboidratos
As misturas de bebidas Crystal Light On the Go não contêm carboidratos, incluindo açúcares e fibras alimentares. Como diretrizes gerais, seu conteúdo diário de carboidratos deve ser responsável por 45% a 65% de sua ingestão calórica total, de acordo com as Diretrizes Dietéticas para Americanos do USDA.
Proteína
As misturas de bebidas On the Go também não contêm proteínas. A proteína é tipicamente abundante nas dietas americanas, no entanto. Por esse motivo, as Diretrizes Dietéticas não estabelecem uma meta diária recomendada para o nutriente, informa o FDA.
