Para a maioria das pessoas com diabetes, a principal preocupação com a saúde é manter os níveis de açúcar no sangue sob controle e evitar flutuações selvagens que podem causar complicações à saúde. Indivíduos diabéticos podem querer experimentar a casca de psyllium como forma de diminuir os níveis de glicose no sangue naturalmente. Além de serem úteis no controle do açúcar no sangue, os suplementos de casca de psyllium também podem beneficiar a saúde dos diabéticos de outras maneiras.
Casca de Psyllium
A casca de psyllium, a camada externa das sementes de psyllium, incha ao entrar em contato com a água e atua como fibra solúvel no trato digestivo. A casca de psyllium pode ser comprada como pó solto ou pré-formada em comprimidos, cápsulas ou grânulos. O psyllium pode ser usado para uma variedade de finalidades, incluindo o tratamento de colesterol alto, síndrome do intestino irritável, constipação e diabetes. A casca de psyllium deve ser tomada com água, pois pode inchar na garganta e causar obstrução se ingerida sem líquido. Indivíduos que tomam psyllium também devem beber de seis a oito copos de água por dia.
Açúcar no sangue e Psyllium
Indivíduos com diabetes têm problemas para produzir insulina suficiente ou usar a insulina que produzem para manter os níveis de glicose no sangue sob controle. Consumir psyllium pode ser uma maneira de ajudar a modular o açúcar no sangue. Em um estudo de 1991 no "American Journal of Clinical Nutrition", para indivíduos com diabetes não dependente de insulina, tomar psyllium no café da manhã e jantar reduziu o aumento da glicose após cada refeição durante o dia, incluindo o almoço.
Nível lipídico
Além da capacidade de reduzir a glicose no sangue da casca de psyllium, esse suplemento de fibra também pode diminuir os níveis de lipídios no sangue em diabéticos. Um estudo de 1999 no "American Journal of Clinical Nutrition" descobriu que os níveis totais de colesterol caíram 8, 9% e os níveis de colesterol LDL caíram 13% em homens diabéticos que tomaram uma dose de 5, 1 g de psyllium duas vezes ao dia durante oito semanas, quando comparados aos homens. tomando um placebo. O colesterol LDL é do tipo que contribui para doenças cardíacas e se acumula nas paredes das artérias para formar placas arteriais.
Preocupações
Como o psyllium pode diminuir o açúcar no sangue, você deve conversar com seu médico antes de usá-lo, especialmente se estiver tomando medicamentos projetados para diminuir os níveis de glicose no sangue. Algumas pessoas precisam alterar a dose dos medicamentos ao tomar psyllium. Em alguns diabéticos, o uso de psyllium pode reduzir a necessidade de medicamentos para diabetes. Tenha cuidado ao escolher um produto de psyllium sem adição de açúcares, pois estes podem negar qualquer efeito positivo que o psyllium tenha nos níveis de glicose no sangue.
