Hipoglicemia reativa é baixo nível de açúcar no sangue que ocorre após a ingestão. A hipoglicemia reativa geralmente ocorre 1 a 3 horas após a ingestão de alimentos com alto teor de açúcar ou alimentos com um índice glicêmico alto. Depois de comer esses alimentos, seu nível de açúcar no sangue varia elevando-se muito alto e depois diminuindo muito. A hipoglicemia reativa é possivelmente o motivo mais comum de hipoglicemia em não diabéticos, de acordo com o NetDoctor.com.uk.
Açúcar sanguíneo
O açúcar no sangue normal deve variar de 80 a 100 mg / dL. Baixo nível de açúcar no sangue ocorre quando a glicose no sangue cai abaixo de 70 mg / dL. O hormônio insulina ajuda a manter a glicose no sangue. Depois de comer, o açúcar no sangue aumenta e seu corpo secreta insulina para que o açúcar no sangue volte ao normal. Os diabéticos tipo 1 precisam injetar insulina, pois seus corpos não produzem nenhum. Os diabéticos tipo 2 ainda podem produzir insulina, mas não são suficientes, ou seus corpos não respondem adequadamente a ela. Eles geralmente precisam de medicação para diminuir os níveis de açúcar no sangue.
Sintomas
A hipoglicemia reativa causa sintomas semelhantes à ansiedade. Você pode suar e se sentir instável ou fraco, ou desenvolver uma dor de cabeça. Se você tiver esses sintomas, faça o seguinte com uma refeição saudável o mais rápido possível. A melhor maneira de prevenir a hipoglicemia reativa é comer pequenas refeições durante o dia e seguir uma dieta saudável e equilibrada, com pouco açúcar refinado.
Índice glicêmico
O índice glicêmico é uma medida usada para classificar quão rápido e quão alto um determinado alimento pode aumentar o açúcar no sangue. Alimentos com carboidratos com alto índice glicêmico têm maior probabilidade de causar hipoglicemia reativa. Para evitar hipoglicemia reativa, coma alimentos com um índice glicêmico abaixo de 55. Os alimentos com alto índice glicêmico incluem açúcar, tâmaras, batatas, abóbora, arroz branco, muitos cereais, pão branco e alguns biscoitos. Os alimentos com um índice glicêmico mais baixo são nozes, massas, inhame, grão de bico, feijão, lentilha, soja, laticínios sem açúcar e a maioria dos outros vegetais. Frutas com baixo índice glicêmico são maçãs, peras e ameixas.
