O cálcio é um elemento comum no corpo humano. É vital para a saúde de seus ossos, dentes e órgãos corporais, incluindo a pele. O cálcio desempenha um papel na regulação das muitas funções da pele. A maior parte do cálcio na pele é encontrada na epiderme, ou na camada mais externa da pele. Muito pouco cálcio na dieta pode prejudicar a saúde da pele e impedir que você perceba os benefícios do cálcio para a pele.
Regeneração e crescimento da pele
O cálcio na epiderme ajuda o corpo a regular a rapidez com que gera novas células da pele para substituir as antigas e a rapidez com que libera as células da pele. A pele que não possui cálcio suficiente armazenado na epiderme pode parecer frágil, fina e seca. A aparência é causada pela falta de cálcio para estimular o crescimento da pele ou liberar células mortas da pele.
Prevenção de Câncer
O cálcio na pele também pode ajudar a prevenir o câncer de pele, de acordo com o National Cancer Research Institute (NCRI). O cálcio na epiderme ajuda a regular as células pigmentares da pele, permitindo que se bronzear à luz do sol para se proteger dos raios UV prejudiciais. Um estudo recente do NCRI também mostrou que pacientes com baixas quantidades de cálcio eram mais propensos a desenvolver câncer de pele, o que pode ocorrer porque o cálcio na pele estimula a criação de antioxidantes para combater células pré-cancerosas.
Umidade
O cálcio trabalha com a epiderme para produzir sebo, uma substância natural de revestimento da pele que ajuda a pele a reter a umidade. Segundo a Fundação Médica Palo Alto, pessoas com baixas quantidades de cálcio na pele freqüentemente não produzem sebo suficiente, o que as deixa com a pele seca. Pacientes que têm pele seca crônica no inverno ou sofrem de uma doença de pele que envolve alta irritação, como o eczema, podem se beneficiar da adição de um suplemento de cálcio à dieta. A Fundação Médica Palo Alto recomenda a ingestão de até 1.000 mg de cálcio por dia para adultos com menos de 50 anos e 1.200 mg para adultos com 50 anos ou mais.
