Você perde gordura ao queimar mais calorias do que consome, então as melhores máquinas para abdominais são aquelas que permitem queimar calorias mais rapidamente. À medida que seu corpo fica mais magro, seu estômago achatará proporcionalmente. Embora não exista um único vencedor, os aparelhos para exercícios aeróbicos são mais eficazes na queima de calorias - a melhor opção para você é aquela que você gosta o suficiente para usar regularmente.
Queimadores de calorias
Correr ou correr na esteira é uma das maneiras mais eficientes de queimar calorias, embora caminhar na esteira não seja tão eficaz. Você também pode queimar calorias rapidamente na máquina elíptica, na escada ou na bicicleta ergométrica. O número exato de calorias queimadas depende da sua velocidade e resistência, mas todas essas opções normalmente queimam entre 225 e 400 calorias em 30 minutos para uma pessoa de 155 libras. Para cada 3.500 calorias a mais que você queima do que você come, você perde cerca de 1 quilo de gordura.
