O plano de dieta de desintoxicação de cinco dias é um programa de curto prazo que inicia um processo de limpeza interna e externa, removendo toxinas do corpo para promover a função celular ideal. Toxinas, como fumaça de tabaco, poluição do ar, pesticidas, aditivos alimentares, entre outros, podem provocar uma série de condições médicas mais exigentes, como fadiga crônica, depressão, ansiedade, síndrome do intestino irritável e pedras nos rins. Depois de concluir um plano de desintoxicação de cinco dias, você sentirá e verá a diferença, especialmente em seu nível de energia e tom de pele. Inicie sua dieta de desintoxicação e sinta a diferença.
Passo 1
Elimine alimentos processados, laticínios e carnes vermelhas de sua dieta e planeje um cardápio por cinco dias, composto por frutas e legumes. Use frutas e vegetais orgânicos, se possível, comprando produtos orgânicos cultivados localmente sobre produtos comprados em lojas, para uma nutrição saudável. Reabasteça sua cozinha com alimentos saudáveis, usando receitas feitas com legumes, grãos, sementes, brotos e grãos integrais.
Passo 2
Use um espremedor para extrair todas as vitaminas e minerais de frutas e vegetais orgânicos. A casca da maioria das frutas contém vitamina P, um bioflavoína, que ajuda as vitaminas a trabalharem mais. Por conveniência, guarde suco extra na geladeira por até três dias e considere usar as receitas oferecidas no manual de operação do espremedor.
etapa 3
Encha vários jarros de água fresca e filtrada e guarde na geladeira para acesso rápido. Elimine café, cafeína, refrigerantes açucarados e álcool. Beba apenas o suco de frutas e legumes ou água durante a dieta de desintoxicação de cinco dias.
Passo 4
Beba uma xícara de água morna com limão uma hora antes do café da manhã. Beba água com limão durante o dia, espremendo um quarto de limão em um copo de água filtrada. Beba ao longo do dia.
Etapa 5
Escove a pele a seco diariamente pela manhã. A escovação a seco remove as células mortas da pele e incentiva o suprimento de sangue para a pele, auxiliando na eliminação de toxinas e promovendo a renovação celular. Sempre escove em direção ao coração, como dos tornozelos às coxas e dos pulsos aos ombros.
Etapa 6
Tome um banho diário de desintoxicação de eucalipto, usando água quente e filtrada, tão quente quanto você pode tolerar. Adicione 1 xícara de sal Epsom, 2 colheres de chá. de glicerina, 15 gotas de óleo essencial de eucalipto e 2 xícaras de bicarbonato de sódio na água do banho quente. Deixe de molho por 10 a 20 minutos. Use um filtro de chuveiro para remover cloro e outros aditivos da água.
Etapa 7
Participe de exercícios leves a moderados durante os cinco dias da dieta, praticando pelo menos 30 minutos de cardio por dia, como caminhar, correr, nadar ou fazer uma aula de ciclismo indoor. Misture tudo, mas lembre-se sempre de aquecer por 10 minutos e esfriar por pelo menos cinco minutos para evitar ferimentos e dores no dia seguinte.
Etapa 8
Tome um suplemento de desintoxicação todas as noites antes de dormir com um copo cheio de água. Procure suplementos de desintoxicação que contenham ervas como bardana, rabo de cavalo, equinácea, gengibre, alcaçuz, cardo de leite, amora, dente de leão, olmo escorregadio, pimenta de Caiena, morrião dos passarinhos, clorela, selo dourado ou açafrão. Outras ervas podem ajudar na dieta de desintoxicação de cinco dias; portanto, converse com um associado em uma loja de alimentos naturais ou consulte um médico naturopata para obter mais informações ou consultas.
Coisas que você precisa
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Espremedor de frutas (opcional)
Água filtrada
Limões
Escova seca
Sal de Epsom
Bicarbonato de sódio
Óleo de eucalipto
Glicerina
Suplementos de desintoxicação
