A dieta hCG exige que os seguidores consumam apenas 500 calorias por dia enquanto tomam injeções diárias ou gotas do hormônio da gravidez gonadotrofina coriônica humana, ou hCG. Antes de iniciar, a dieta exige uma fase de "carga" de dois dias, durante a qual você consome cerca de 250 gramas de gordura por dia, para se preparar para a restrição calórica que virá. Especialistas em saúde, como o professor assistente da Harvard Medical School, Pieter Cohen, dizem que a dieta hCG não é saudável e não é apoiada por pesquisas científicas, e que a perda de peso que você obtém não se mantém. Não comece até ter conversado com seu médico sobre as possíveis desvantagens.
Café da manhã com carregamento de amostras
O café da manhã em um dia de carregamento durante a dieta hCG pode ser duas fatias de bacon, duas linguiças, um pãozinho torrado com cream cheese e uma omelete de presunto e queijo feita com dois ovos inteiros, manteiga e creme de leite. Uma refeição como essa poderia fornecer mais de 100 gramas de gordura. Não há limite para o que você pode comer no café da manhã nos dias de carregamento, mas o criador da dieta, o médico britânico ATW Simeons, sugeriu se concentrar mais em alimentos ricos em gordura do que em alimentos ricos em carboidratos, como cereais açucarados e refinados.
Almoço de carregamento de amostra
Uma porção grande de um corte gordo de carne, como carne moída normal, bife de costela, costeletas de porco ou costeletas de porco refogadas na manteiga ou assadas com bastante óleo, pode ser sua principal entrada no almoço, assim como cortes mais magros de aves ou peixes à milanesa e frita ou cozida e depois coberta com manteiga derretida e temperada ou um molho grosso à base de manteiga e creme. Emparelhe a carne com uma batata cozida coberta com creme de leite e manteiga, muitos pãezinhos grossos espalhados com manteiga e legumes cozidos com manteiga ou óleo.
Jantar do dia de carregamento de amostras
Na hora do jantar em um dia de carregamento, coma o tipo de prato de macarrão que costuma ser tabu em uma dieta: bastante macarrão comum misturado com um molho Alfredo pesado, pão francês coberto com manteiga de alho e queijo ralado e uma salada misturada com o seu prato cheio de gordura favorito vestir. Para aumentar ainda mais a gordura, decore a salada com pedaços de bacon cozido, ovos cozidos e abacate em cubos. Após a refeição, aproveite o cheesecake para a sobremesa, juntamente com o café aromatizado com creme de leite.
Lanche do dia de carregamento de amostras
Tente trabalhar em pelo menos dois a três lanches entre as refeições todos os dias da fase de carregamento, aconselhe os defensores da dieta hCG. Os exemplos incluem rosquinhas cobertas com chantilly, sorvete gordo com biscoitos, um milk-shake caseiro ou fast-food, barras ou doces de chocolate, doces, batatas fritas cobertas com queijo derretido, biscoitos espalhados com manteiga de amendoim e nozes, particularmente nozes de macadâmia, com o maior teor de gordura por porção de todas as nozes.
