Uma máquina de ciclismo faz mais do que apenas fornecer um treino. Acrescenta segurança a uma sessão de treinamento, além de entretenimento e uma variedade de comodidades. Os benefícios físicos são abundantes, e é por isso que as máquinas de ciclismo são tão comuns nas academias. Algumas pessoas também os têm em suas casas. As máquinas de ciclismo podem fornecer resultados semelhantes ou maiores que as bicicletas. Eles oferecem uma opção de treino para pessoas que não podem andar de bicicleta ao ar livre por razões relacionadas à saúde ou localização.
Ginástica
Uma máquina de ciclismo oferece benefícios cardiovasculares e de fortalecimento muscular. Pedalar por longos períodos de tempo aumenta sua freqüência cardíaca, ajudando a melhorar a circulação e a respiração. Uma máquina de ciclismo também ajuda a queimar calorias durante os treinos, uma das principais chaves para perder peso. Suas pernas também terão benefícios, pois a resistência das máquinas de ciclismo pode ser usada como treinamento com pesos. Exercícios consistentes em uma máquina de ciclismo devem levar a menos gordura no corpo e pernas mais fortes e tonificadas.
Sem impacto
Uma máquina de ciclismo oferece benefícios cardiovasculares e de força, além de ter um pequeno preço no corpo. O fisioterapeuta Matthew Goodemote, no site da Arthritis Today, apresenta máquinas de ciclismo para pessoas com artrite e osteoartrite porque há muito menos potencial de lesão quando comparado a outros tipos de exercício. A corrida libra suas articulações, o que pode levar a dores no joelho e no quadril. Todo o seu peso está no assento ao usar uma máquina de andar de bicicleta, para que você não esteja estressando outras áreas mais fracas do corpo.
Segurança
Uma máquina de ciclismo é um objeto pesado e permanece no lugar quando você a usa. Comparado com uma bicicleta, você não precisa se preocupar em tombar ou cair de uma posição elevada, nem compartilhar a estrada com os motoristas, o que pode ser perigoso. Um capacete não é necessário e nem shorts de bicicleta acolchoados, demonstrando o aspecto seguro do uso de uma máquina de andar de bicicleta.
Facilidades
O uso de uma máquina de ciclismo permite que você aproveite as comodidades comuns nas máquinas. O Spirit XBR95, por exemplo, possui ventiladores que giram para mantê-lo fresco durante o exercício, uma tomada de áudio MP3 e alto-falantes para que você possa ouvir música enquanto se exercita e um console de tela de 7, 5 polegadas que detalha estatísticas e informações para o seu treino. Também existem teclas de ajuste remoto no guidão de cada lado do assento, para que você possa alterar a resistência sem se inclinar para a frente no console.
