Os cintos abdominais, um tipo de estimulador elétrico dos músculos, ou EMS, podem ajudar a fortalecer e tonificar os músculos abdominais. A Food and Drug Administration dos EUA aprovou apenas um dispositivo EMS para abdominais: o Slendertone Flex. Como qualquer cinto abdominal não aprovado pela FDA é ilegal e potencialmente inseguro, a FDA só pode garantir o Slendertone. Observe que os cintos abdominais podem promover um pouco de força abdominal, mas não ajudam a reduzir a gordura abdominal nem fornecem outros benefícios à saúde ou à boa forma.
Recursos do Slendertone Flex
De acordo com a Bio-Medical Research, fabricante do Slendertone, o cinto abdominal flexiona os músculos abdominais superior e inferior, oblíquos e transversais dos músculos abdominais, usando a tecnologia EMS. O cinto, que acomoda cinturas de 24 a 48 polegadas, permite aos usuários escolher entre sete programas de treinamento, bem como o nível de intensidade desejado, variando de zero a 99. A Bio-Medical Research recomenda usar o Slendertone 30 minutos por dia, cinco vezes por semana para tonificação abdominal perceptível dentro de seis a oito semanas.
Benefícios dos cintos abdominais
Em um estudo realizado pela Universidade de Wisconsin-La Crosse, os pesquisadores descobriram que o uso de um cinto de EMS de acordo com as instruções do fabricante resulta em um aumento de 100% na resistência abdominal e em 58% na força abdominal em um período de oito semanas. Todos os usuários de cinto abdominal em seu estudo também relataram que sentiram que seus abdominais eram mais tonificados e firmados, e 54% dos usuários achavam que sua postura havia melhorado, segundo os pesquisadores. Na página de produtos do site, a Bio-Medical Research cita apenas o estudo mencionado acima - e nenhuma outra pesquisa científica - para fundamentar suas alegações e promover seu produto Slendertone Flex.
Eficácia discutível dos cintos abdominais
Após o estudo, a Universidade de Wisconsin-La Crosse também concluiu que o cinto de abdômen não tinha efeito sobre o peso corporal, IMC ou espessura das dobras cutâneas. Além disso, o cinto de abdômen não afeta o percentual de gordura corporal nem a aparência externa, e alguns usuários relatam o dispositivo como doloroso, de acordo com o Conselho Americano de Exercício. A eficácia dos cintos abdominais permanece discutível; eles não oferecem benefícios práticos de transferência e não são substitutos adequados para exercícios aeróbicos e de treinamento de força regulares, explica o fisiologista chefe do ACE, Dr. Cedric Bryant.
Perigos potenciais
Além da eficácia superficial, o FDA explica que os cintos abdominais também podem causar efeitos colaterais desconfortáveis e potencialmente perigosos. O FDA recebeu relatórios de consumidores que sofreram ferimentos de dispositivos EMS, incluindo choques, queimaduras, hematomas, irritação da pele e dor. Os cintos abdominais foram aprovados apenas para fortalecer ou tonificar os músculos temporariamente, não para perda de peso ou para encolher a cintura. Preste atenção à publicidade mal direcionada ou de má qualidade para cintos abdominais que fazem reivindicações ilegais e sem fundamento, como perda de peso ou desenvolvimento de abdominais duros, aconselha o FDA.
