Combinando a diversão de um videogame com os benefícios de saúde do exercício, é fácil ver como o Nintendo Wii Fit é atraente para pessoas que querem melhorar a saúde. O jogo funciona como um personal trainer e inclui uma série de recursos adicionais que oferecem incentivo e acompanham o progresso. Com todas as opções de exercícios incluídas, a melhor maneira de perder peso com o Wii Fit é simplesmente usá-lo, de acordo com Bonnie Ruberg, da Forbes.
Definir metas e acompanhar o progresso
Passo 1
O Nintendo Wii Fit é como um personal trainer computadorizado. Antes de iniciar sua jornada de perda de peso, você deve passar por um teste corporal para determinar sua "idade do Wii Fit". Isso inclui um teste de equilíbrio, uma medida do seu índice de massa corporal ou IMC e um teste de controle corporal. Estes resultados determinam o seu Wii Fit Age, que é simplesmente uma forma de calcular o seu nível de condicionamento ou desempenho atual. A partir daí, você poderá acompanhar seu progresso e definir metas futuras. Esses dois recursos são ferramentas poderosas na perda de peso. Com lembretes de objetivos futuros e melhorias atuais, você será incentivado a continuar trabalhando.
Passo 2
O Wii Fit inclui uma ampla lista de opções de exercícios em quatro categorias, incluindo ioga, jogos de equilíbrio, treinamento de força e aeróbica. Continuando com o tema do personal trainer, o Wii Fit permite que você veja uma demonstração em 3D de cada exercício nas categorias de ioga e treinamento de força. Isso não apenas ajudará a prevenir lesões, mas também garantirá que você esteja exercitando os músculos adequados para obter o máximo de resultados. Você também receberá feedback no final de cada exercício e dicas sobre como melhorar. Esse tipo de feedback em uma academia pode ser caro e até embaraçoso. Como o Wii Fit é realizado em casa, você receberá todo o treinamento adequado, sem risco de humilhação. Especialmente para iniciantes em exercícios, essa pode ser a diferença entre perseverar e desistir.
etapa 3
Para perder peso, você deve queimar mais calorias do que consumir. O Wii Fit permite que você defina uma meta diária de calorias queimadas durante o exercício. No final de cada treino, o jogo informará quantas calorias cada atividade consumiu, simplificando o controle da quantidade de exercícios necessária. Além disso, o Wii Fit relaciona suas calorias queimadas a alimentos específicos. Por exemplo, se você queimou 144 calorias em um exercício, o jogo também é igual a uma xícara de suco de laranja, uma onça de chocolate ou uma barra de cereal cheia de frutas.
Passo 4
Como em qualquer outro exercício, você não pode perder peso se não fizer o trabalho. O Nintendo Wii Fit oferece aos jogadores uma variedade de ferramentas para ajudá-los em seus esforços de condicionamento físico. A melhor maneira de perder peso com este jogo é utilizar todas as ferramentas em seu arsenal. Cada um foi adicionado porque ajuda a alcançar os objetivos de saúde e fitness, aproveitando tudo o que o Wii Fit tem a oferecer, você estará se esforçando e se incentivando a ter sucesso na perda de peso.
