Beber uma xícara de chá é uma maneira relaxante de relaxar durante a noite, mas não se o teor de cafeína da bebida quente interromper seu sono. Atingir uma xícara de rooibos, que tem um sabor doce que lembra um pouco o tabaco, não deve atrapalhar sua qualidade de sono. Ao contrário de muitos tipos de chá, o rooibos não contém cafeína.
Uma bebida sem cafeína
Embora as pessoas normalmente se refiram a rooibos como chá, é tecnicamente um tisano. Os tisanos são plantas secas - o rooibos é derivado de um arbusto sul-africano - que não contém folhas de chá tradicionais ou, conseqüentemente, nenhuma cafeína. Muitas culturas costumam usar tisanos por razões medicinais, mas tisanos como rooibos estão prontamente disponíveis em lojas de chá.
Ignorar os problemas de cafeína
Embora beber uma xícara de rooibos não traga benefícios a curto prazo do consumo de cafeína, como uma sensação de alerta que pode derrotar a sonolência, você também não precisará lidar com os efeitos colaterais perturbadores desse estimulante. Produtos com cafeína, como o chá tradicional, podem levar à ansiedade ou a um sentimento inquieto, além de dificultar o sono. A cafeína também cria hábitos, o que pode criar uma dependência difícil de quebrar.
Benefícios médicos obscuros
Muitas pessoas bebem chá de rooibos porque é rico em antioxidantes, que protegem as células do corpo contra danos. Existem muitos outros benefícios de beber rooibos, mas nenhum é suportado por pesquisas oficiais. De acordo com o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan, no entanto, as pessoas tradicionalmente usam rooibos para ajudar na digestão, acreditando que esse tisano pode diminuir o ácido no estômago e reduzir a azia. Outros benefícios tradicionais não suportados pela comunidade médica moderna incluem alívio para diarréia e eczema.
Usos de Rooibos
Para apreciar o sabor dos rooibos, cozinhe 1 a 4 colheres de chá de tisana em 1 xícara de água. No verão, coloque a mistura na geladeira para uma bebida refrescante e fresca. Use a bebida em uma mistura refogada para carne ou polvilhe o tisano na mistura seca para assados, como biscoitos e muffins.
