O restaurante Chipotle serve comida de estilo mexicano em um ambiente de restaurante fast-food. A empresa começou a atender clientes em 1993. A quesadilla de queijo Chipotle pode ser parcialmente feita sob encomenda, para que você obtenha os ingredientes desejados na quesadilla.
Ingredientes fixos
Os itens fixos para a quesadilla de queijo são tortilla e queijo à base de burrito. A tortilha contém 300 calorias por porção, enquanto o queijo contém 100 calorias por onça. O total combinado de calorias desses dois itens é 400.
Seleções Individuais
Você pode adicionar uma variedade de ingredientes adicionais à quesadilla. Quatro onças de arroz de coentro e limão adicionam 185 calorias à quesadilla. Tanto o feijão preto quanto o pinto adicionam 115 a 120 calorias por 4 onças usadas. O frango, bife e carnitas adicionam 180, 190 e 220 calorias, respectivamente, por 4 onças usadas. Uma porção de molho de tomate ou molho verde de tomate acrescenta 20 calorias. A salsa de milho adiciona 80 calorias por porção de 3, 5 onças. Adicionar guacamole para completar adiciona 170 calorias, enquanto o creme de leite adiciona 115 calorias.
Considerações
A quesadilla de queijo pode ser uma escolha de comida muito saudável ou muito ruim, dependendo dos ingredientes que você adicionar. Aderir a opções de baixa caloria, como feijão, arroz e molho verde de tomate, evita que a quesadilla seja muito densa em calorias. Por outro lado, adicionar guacamole, salsa de carne e milho à quesadilla faz com que o conteúdo total de gordura e calorias aumente drasticamente. O Departamento de Agricultura dos EUA recomenda que os adultos consumam cerca de 2.000 calorias por dia. A escolha das opções de menor teor calórico ajudará você a permanecer dentro dessas diretrizes.
