Mentos, frequentemente apelidado de "The Freshmaker", é uma marca popular de balas de hortelã em borracha vendida em todo o mundo. O Fruit Mentos, uma versão com vários sabores de frutas da popular hortelã, é frequentemente consumido como doce, e não como um refrescante. A contagem de calorias para um rolo é alta e contém uma grande dose de carboidratos.
Mentos Calorias
O Fruit Mentos, feito com alcaçuz para tornar o produto mastigável, contém 387 calorias por 100 gramas, de acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA). Cada rolo de Fruit Mentos contém 14 peças. Os ingredientes deste doce são açúcar, xarope de glicose, óleo de coco, extrato de alcaçuz, amido, aromas naturais e agentes de envidraçamento para dar aos doces sua casca dura.
As informações nutricionais dos doces Mentos para a variedade de frutas são as seguintes:
- Sem proteína
- 1, 8 gramas de gorduras lipídicas totais
- 93 gramas de carboidratos
- 69 gramas de açúcar
A marca Mentos também vende outros tipos de balas e chicletes com sabor, como os seguintes:
A variedade de menta do Mentos contém menos calorias por 100 gramas em 333 em comparação com o Fruit Mentos em 387. O tipo de menta também possui uma quantidade menor de açúcar em 66, 67 gramas, em comparação com 69 gramas, pelo USDA.
Você pode mudar para a variedade sem açúcar do Mentos, disponível em sabores como hortelã-pimenta, verde-inverno e frutas mistas, se preferir ficar com o sabor frutado. Eles contêm 161 calorias por 100 gramas e 96 gramas de carboidratos, de acordo com o USDA.
Embora não contenham açúcar, você encontrará 97 gramas de álcoois totais de açúcar. Você não deve deixar esse ingrediente enganar você. O Hospital de Yale New Haven diz que, embora o álcool com açúcar compartilhe o mesmo nome que "açúcar" e "álcool", eles não contêm a mesma estrutura química. O álcool de açúcar é simplesmente usado como adoçante e agente de volume nos doces. Eles vêm de produtos vegetais, como frutas e bagas, e como substituto do açúcar, eles oferecem cerca de metade a um terço menos calorias do que o açúcar real.
Você pode economizar calorias e alimentar seus gulosos, mudando de bala de fruta Mentos para goma de mascar Mentos. O USDA afirma que cada pedaço de chiclete contém apenas 5 calorias, 1, 5 gramas de carboidratos, 5 gramas de sódio, sem açúcar e sem gordura. Como um bônus adicional, um estudo de maio de 2015 publicado na BioMed Research International descobriu que a goma de mascar pode melhorar a atenção, promover o bem-estar, o desempenho no trabalho, a produtividade e aumentar os níveis de cortisol pela manhã.
Alternativas mais saudáveis de doces
Doces de chocolate de amendoim da M&M. Um pacote deste tratamento contém 242 calorias, 4, 5 gramas de proteína das nozes, 163 miligramas de potássio e 47, 9 miligramas de cálcio, além de vestígios de fibra, ferro, fósforo, cobre e selênio, de acordo com o USDA.
Copo da manteiga de amendoim de Reese. Um copo individual possui 87, 6 calorias, apenas 9 carboidratos, 1, 74 gramas de proteína e 13, 3 miligramas de cálcio, juntamente com pequenas quantidades de fósforo e potássio, de acordo com o USDA.
Snickers bar. Se você optar pelo tamanho divertido, consumirá 83, 5 calorias, 1, 28 gramas de proteína, 10 gramas de carboidratos e 12, 2 miligramas de magnésio, de acordo com o USDA.
