Embora você pense no tecido mamário como estando apenas no seu peito, ele pode existir em outras partes do corpo, principalmente na axila ou axila. Como seus seios, esse tecido reage aos hormônios durante os ciclos menstruais mensais e pode inchar e tornar-se doloroso. Embora o exercício possa ajudar com o excesso de gordura no corpo, ele não consegue se livrar completamente do tecido mamário axilar.
Reduzir o tamanho
Embora a redução no local seja um mito, você pode usar o exercício em conjunto com um plano de alimentação saudável para reduzir a quantidade total de gordura em seu corpo. Como o tecido mamário é composto principalmente de gordura, seu peito pode mostrar perda de peso mais rapidamente do que outras partes do corpo - uma vantagem quando você está tentando reduzir o tamanho do tecido mamário axilar.
Perder algum peso
Para perder peso, comece com 30 minutos por dia de exercício aeróbico. Caminhar, nadar e andar de bicicleta são exercícios de baixo impacto que queimam calorias. Adicione um plano alimentar de baixa caloria que reduza sua ingestão calórica diária em 500 calorias e você deve começar a perder peso a uma taxa saudável de 1 a 2 libras por semana. Uma variedade de exercícios que exercitam o tórax e os braços, como prensas no peito, flexões e flexões, fortalecem os músculos e podem ajudar a minimizar a aparência do tecido mamário axilar.
