Os dias ensolarados são ótimos para sair, mas não se você tiver dor de cabeça. O brilho do sol é um gatilho comum da enxaqueca e pode piorar as dores de cabeça. De fato, a sensibilidade à luz brilhante, chamada fotofobia, pode causar vários tipos de dores de cabeça, de acordo com a National Headache Foundation.
O que é uma dor de cabeça do sol?
"A luz solar intensa pode desencadear um ataque de enxaqueca porque as células sensíveis à luz no olho se comunicam diretamente com as áreas do cérebro que causam dor de cabeça", diz Michael Doerrler, DO, professor assistente de neurologia e especialista em dor de cabeça no Centro Médico da Universidade Loyola, em Chicago.
Cerca de 90% das pessoas que sofrem de enxaqueca têm fotofobia. De fato, a fotofobia é uma das chaves para diagnosticar uma dor de cabeça da enxaqueca, diz a National Headache Foundation. Luzes artificiais que são muito brilhantes também podem causar fotofobia, mas o brilho do sol é um gatilho importante. Menos comumente, o sol brilhante também pode causar dores de cabeça em pessoas que sofrem de tensão, o tipo mais comum de dor de cabeça.
Uma dor de cabeça causada pelo sol pode surgir quando você sai de uma área escura para uma luz forte, como sair de um cinema e sair sob a luz do sol. Também é mais provável que se desenvolva com luz solar refletida. Exemplos incluem estar na praia, na água ou na neve. Você pode realmente sentir dor nos olhos antes do início da dor de cabeça, observa a National Headache Foundation.
A melhor maneira de evitar uma dor de cabeça ao sol é usar óculos de sol em qualquer dia ensolarado. Escolha óculos escuros e coloridos com lentes polarizadas para reduzir o brilho. Óculos de sol de estilo envolvente e um chapéu de abas largas oferecem a melhor proteção. Coloque seus óculos de sol antes de passar da escuridão para a luz do sol. A escuridão amplia suas pupilas e deixa mais luz entrar em seus olhos quando você entra na luz, alerta a National Headache Foundation. Se sentir dor de cabeça, vá para um lugar escuro e silencioso.
O que são dores de cabeça por desidratação?
O sol também pode causar dor de cabeça devido ao calor. Desidratar devido ao superaquecimento, especialmente no verão, é uma causa comum.
"As pessoas são mais ativas em dias quentes e ensolarados, sendo ativas ao sol podem causar desidratação, uma causa muito comum de dores de cabeça", diz o Dr. Doerrler.
Desidratação é a perda de fluidos e minerais do sangue chamados eletrólitos. Quando líquidos e eletrólitos ficam desequilibrados, a dor de cabeça é um dos sintomas mais comuns. Em dias ensolarados, é mais provável que você se exercite ao ar livre, e o calor faz com que você perca líquidos através da transpiração.
Os sintomas de uma dor de cabeça por desidratação incluem dor de cabeça, sede, fadiga, tontura, urina escura e boca seca, afirma a National Headache Foundation. Para evitar ou tratar uma dor de cabeça por desidratação, beba bastante água ou uma bebida projetada para substituir o açúcar e os eletrólitos, como uma bebida esportiva. Evite álcool, bebidas açucaradas e cafeína, pois podem aumentar a desidratação.
Outras dicas? Considere usar um chapéu largo e uma bandana no pescoço para manter a cabeça fresca. Use um spray frio para manter o rosto e o corpo frescos. E lembre-se de que as roupas brancas refletem o calor do sol, enquanto as roupas escuras as absorvem.
Para pessoas com enxaqueca, o verão também pode causar dores de cabeça devido às fragrâncias de produtos de verão, como protetor solar e repelente de insetos, observa a American Migraine Foundation. Os odores são um gatilho comum da enxaqueca.
A linha inferior em dores de cabeça do sol
"Qualquer estresse ou luta pode perturbar o delicado equilíbrio do seu corpo e cérebro e provocar uma dor de cabeça", diz o Dr. Doerrler. Isso inclui o estresse da fotofobia e a luta pela desidratação. A boa notícia é que, com um pouco de planejamento, você ainda pode aproveitar o sol e evitar a dor de cabeça.
