A Cruz Vermelha Americana explica que um único litro de sangue doado pode ajudar até três pessoas em uma crise de saúde. A necessidade de sangue doado é geralmente contínua e aumenta no caso de um desastre natural. Mais de 38.000 doações são necessárias todos os dias para acompanhar a demanda, e organizações como a Cruz Vermelha estão no centro da coleta e distribuição de sangue doado em todo o país. Antes de uma doação de sangue, você precisa atender a requisitos específicos e responder a perguntas pertinentes sobre sua saúde. Certos hábitos alimentares antes da doação também são incentivados, pois o que entra no seu corpo provavelmente acabará na sua doação de sangue.
Os efeitos do café no seu sangue
A sensibilidade à insulina, em que medida seu corpo reage ao hormônio insulina, parece flutuar com o consumo de café. Um estudo publicado no "Diabetes Care" em dezembro de 2004 constatou que o alto consumo de café estava associado a maiores concentrações de insulina em jejum. A insulina é um hormônio secretado pelo pâncreas que é usado para processar glicose no sangue. Altos níveis desse hormônio indicam maior resistência a seus efeitos. Isso significa que as pessoas que consomem quantidades significativas de café regularmente podem ter concentrações aumentadas de glicose no sangue. Mais pesquisas são necessárias para revelar as implicações desse efeito.
Recomendações de alimentos e bebidas para doadores de sangue
A Cruz Vermelha Americana fornece várias recomendações para uma doação de sangue bem-sucedida. Ser adequadamente hidratado é um objetivo principal se você planeja doar sangue. O sangue é composto principalmente de água e até uma pequena doação de sangue reduz o volume de sangue em 8 a 10%. Beber bastante água, leite e suco pode ajudar a substituir o líquido perdido mais rapidamente. O Northridge Hospital Medical Center explica que as bebidas com cafeína devem ser evitadas antes da doação de sangue. A cafeína atua como um diurético leve que pode causar maior perda de líquidos e contribuir para um início mais rápido da desidratação.
Efeitos colaterais frequentemente experimentados durante e após a doação de sangue
Para a maioria das pessoas, a doação de sangue é um processo fácil e sem problemas, sem efeitos colaterais. Algumas pessoas, no entanto, podem apresentar sintomas como tontura ou fadiga. Relaxar durante e após sua doação pode ajudar a aliviar esses sintomas, pois seu corpo restaura o sangue que você doou. Se você sentir ansiedade combinada com tontura, isso pode ser um sinal de desidratação leve. A Cruz Vermelha Americana recomenda que você enfatize a ingestão de líquidos por um ou dois dias após a doação de sangue. Bebidas com cafeína como o café podem piorar a ansiedade e a desidratação e devem ser consumidas em quantidades limitadas ou evitadas.
O que considerar se você deseja doar sangue
Embora tomar café antes de doar sangue não pareça ter um efeito significativo ou perigoso na doação, isso pode afetar sua recuperação. Fluidos não cafeinados como a água ajudam a aumentar o volume do seu sangue sem causar perda de água que pode levar à desidratação. Os sintomas de desidratação leve incluem fadiga, ressecamento da boca e diminuição da frequência de micção. Se você sentir esses sintomas após doar sangue, o MedlinePlus sugere que você reidrate usando bebidas de reposição de eletrólitos. Se possível, leve consigo uma garrafa de bebida de reposição de eletrólitos para beber após a doação de sangue.
