Hiponatremia, ou baixo teor de sal no sangue, pode ser um problema médico sério. O sal é um eletrólito importante que regula o equilíbrio da água no corpo. Um baixo teor de sal no sangue normalmente significa que há muito líquido na corrente sanguínea, o que pode causar estresse no coração e em outros órgãos. Portanto, você deve aderir à dieta para hiponatremia recomendada pelo seu médico para elevar seus níveis de sal à faixa normal.
Adicione sal aos alimentos
Como o conteúdo de sódio no sangue é baixo, você pode adicionar sal aos alimentos para ajudar a elevar os níveis de sal ao intervalo normal. Você pode adicionar alguns shakes de sal de mesa à maioria dos alimentos que você come. A comida deve ter um sabor salgado, mas não deve ser excessivamente salgada a ponto de você não apreciar mais a comida.
Lanche Salgado
Escolha lanches salgados em vez de lanches açucarados ao longo do dia. Faça um lanche com nozes salgadas, bolos de arroz salgados ou outros salgados com baixo teor de gordura para aumentar os níveis de sódio no sangue. Evite lanches salgados ricos em gordura, como batatas fritas, para manter uma dieta geral saudável. Você pode sentir vontade de beber água ao comer lanches salgados, mas reduza a ingestão de água para apenas alguns goles.
Bebidas esportivas
Escolha beber uma bebida esportiva que contenha sal, principalmente se você se exercita regularmente. Quando você se exercita, seu corpo perde sal no suor, o que pode fazer com que você se torne mais hiponatrêmico. Portanto, substitua os líquidos de perda por uma bebida esportiva para manter ou melhorar os níveis de sódio na corrente sanguínea.
Pacotes de sal
Se as mudanças na dieta não melhorarem adequadamente os níveis de sódio no sangue, seu médico pode sugerir que você coma alguns pacotes de sal durante o dia para aumentar seus níveis de sódio. Se você não pode tolerar comer sal, pode misturá-lo com alguns mililitros de água. Verifique com seu médico se esse método para aumentar o seu teor de sal é apropriado, pois aumentar seus níveis de sal muito rapidamente pode ser prejudicial à sua saúde.
