Alimentos ricos em fibras estimulam o intestino, o que pode causar diarréia. De acordo com o Centro de Câncer Abramson da Universidade da Pensilvânia, uma dieta pobre em fibras é mais bem tolerada com diarréia porque não estimula tanto o intestino e é mais fácil de digerir. Limite a ingestão de fibra alimentar a 10 g por dia. Para tratar a diarréia, coma alimentos salgados, como sopas e bebidas esportivas, e mantenha-se hidratado.
Frutas
Segundo o Hospital Cedars-Sinai, aqueles que sofrem de diarréia não devem consumir frutas cruas. Frutas secas também devem ser evitadas, pois são alimentos ricos em fibras. Se você tiver diarréia, procure frutas com pouca fibra, como molho de maçã, banana, conservas de frutas, sucos de frutas sem polpa e frutas cozidas sem casca ou sucos.
Legumes
Não coma brócolis, repolho, rabanete e espinafre quando estiver com diarréia. Esses vegetais aumentam a quantidade de alimentos não digeridos que passam pelo intestino grosso, o que pode causar problemas digestivos. Escolha aspargos, feijão verde e abóbora, pois esses vegetais são melhor tolerados pelo seu sistema. Descasque, sementes e cozinhe os legumes até ficarem macios.
Pães e Massas
Abster-se de comer grãos integrais, aveia e trigo desfiado. Consuma alimentos processados, como pão branco, bolos de arroz branco, biscoitos e biscoitos. Panquecas e waffles feitos com farinha branca e pão de milho são boas escolhas. A maioria dos produtos de pão feitos com farinha branca refinada é boa para comer quando você sofre de diarréia. Escolha produtos com menos de 2 g de fibra por porção.
Água
A diarréia pode fazer você se sentir fraco e desidratado e pode levar à perda de peso saudável. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, beba oito a 10 copos de líquido claro todos os dias quando estiver com diarréia. Também beba pelo menos 1 xícara de líquido sempre que tiver um movimento intestinal frouxo.
