Muscle Milk é um shake de suplemento de proteína desenvolvido pela CytoSport. Muscle Milk contém muitos tipos de proteínas, gorduras e 20 vitaminas e minerais. Cytosport diz que esta combinação de ingredientes ajudará a manter a massa corporal magra. MedlinePlus.com afirma que um adulto saudável requer 50 a 65 gramas de proteína por dia e proteína extra pode não ser necessária. Se você precisar tomar mais proteína e escolher o produto Muscle Milk, saiba como fazer um shake de leite muscular.
Passo 1
Agende uma consulta com seu médico antes de tomar suplementos, principalmente se você tiver doença renal ou hepática. Se o seu médico aprovar, compre um frasco de 2, 47 libras de leite em pó com sabor preferido.
Passo 2
Misture duas colheres de Muscle Milk em 10 a 12 onças de água, afirma CytoSport.com. Mexa a mistura ou agite bem. Você pode tomar Muscle Milk uma a três vezes por dia, dependendo de suas necessidades nutricionais específicas. Você também pode reduzir pela metade a quantidade de água e adicionar leite desnatado, leite de amêndoa, suco ou iogurte para fazer um shake mais cremoso.
etapa 3
Tome Muscle Milk antes de um treino, depois de um treino ou na hora de dormir. Se o seu estômago ficar chateado por tomar Muscle Milk, reduza a dose ou tome-a com alimentos. Pare imediatamente de tomar Muscle Milk se detectar sintomas de desconforto abdominal, fezes anormais ou urina anormal. Alerte seu médico.
Gorjeta
Para obter mais sabor e um batido tipo batido, adicione frutas congeladas, frutas congeladas, sementes de linhaça ou folhas verdes ao batido.
