Sensações assustadoras de rastreamento e formigamento nas panturrilhas podem ser um sinal de função nervosa prejudicada, possivelmente devido a uma deficiência de nutrientes. Sentimentos incomuns nas panturrilhas podem ser causados por um desequilíbrio de potássio, entre outras coisas.
Gorjeta
O potássio é um nutriente que pode causar sensações estranhas nas panturrilhas, se você estiver com deficiência. Outras possíveis razões para uma sensação de engatinhamento em seus bezerros incluem a deficiência de vitamina B12 ou uma condição conhecida como síndrome das pernas inquietas.
Sobre o potássio e seu corpo
O potássio é um micronutriente essencial necessário para a função nervosa e a contração muscular. É o que é conhecido como eletrólito, por isso regula os batimentos cardíacos e ajuda no funcionamento normal das células, explica o National Institutes of Health.
O potássio está prontamente disponível em uma ampla variedade de alimentos, como frutas e vegetais frescos, nozes, sementes e laticínios. Exemplos de alimentos ricos em potássio incluem bananas, suco de laranja, lentilhas, batatas assadas e leite.
Para pessoas com um sistema funcionando normalmente, os rins excretam qualquer excesso de potássio. Mas, se você tem doença renal ou usa certos medicamentos, como inibidores da ECA, pode estar em risco de ingestão excessiva de potássio.
Sentimentos rastejantes nas pernas
Parestesia é o nome elegante para condições sensoriais de formigamento, pressão, dormência e mudanças de temperatura que ocorrem nas mãos, pés, pernas e braços sem motivo explícito. O Registro de Testes Genéticos explica que a parestesia geralmente ocorre devido a neuropatia periférica ou danos nos nervos.
A parestesia pode se manifestar como uma sensação de engatinhamento nas pernas causada por altos níveis de potássio (hipercalemia), observa a Fundação Nacional do Rim. Níveis elevados de potássio são diagnosticados quando os níveis sangüíneos do mineral são maiores que 5, 0. Quando seu nível de potássio é maior que 6, 0, é considerado um caso grave de hipercalemia. A gravidade de um caso também depende da velocidade de início e de outros sintomas associados.
Baixos níveis de potássio, ou hipocalemia, também podem levar a sintomas musculares, explica o Instituto Linus Pauling - na maioria das vezes fraqueza e cãibras, em vez de uma sensação de formigamento. Seus bezerros podem ficar com nó ou cãibras repentinamente durante a atividade, se você estiver com pouco potássio.
Mas não descarte a deficiência de potássio como uma possível causa de formigamento persistente e dormência nas pernas e pés, incluindo os bezerros. A função nervosa prejudicada devido à falta de potássio pode causar esses sintomas, explica MedlinePlus. Você pode ter baixos níveis de potássio devido a certos antibióticos ou diuréticos, diarréia ou vômito excessivos - possivelmente causados por abuso de laxantes - doença renal crônica, distúrbios alimentares e transpiração excessiva.
Uma pequena queda nos níveis de potássio geralmente não causa sintomas, mas se o formigamento for acompanhado de palpitações cardíacas, fadiga e fraqueza, pode ser hipocalemia.
Corrigindo os níveis de potássio
Na maioria dos casos, seu corpo pode regular adequadamente seus níveis de potássio. Se, no entanto, você tiver uma queda repentina de potássio devido a uma doença ou evento esportivo, pode ser necessário tomar um suplemento, conforme recomendado pelo seu médico. Geralmente, aumentos na dieta de alimentos ricos em potássio podem ajudar a equilibrar seus níveis.
Para pessoas propensas a níveis excessivos de potássio, pode ser necessário seguir uma dieta com baixo teor de potássio, conforme prescrito pelo seu médico. Às vezes, você recebe medicamentos específicos que ajudam a remover o potássio extra do corpo, como diuréticos ou pílulas de água e ligantes de potássio.
Outras causas de formigamento
Enquanto um desequilíbrio no potássio é uma causa de formigamento nos bezerros, não é o único. Uma deficiência de vitamina B12 pode causar problemas nos nervos e formigamento nas mãos e pés e até na parte inferior da perna.
A deficiência de vitamina B12 é bastante comum, relata a Fundação para Neuropatia Periférica. A vitamina B12 é encontrada em alimentos de origem animal, como carne, peixe e ovos. Você pode se tornar deficiente nesse nutriente essencial se for vegetariano ou vegano estrito ou não tiver um fator intrínseco, um composto no estômago que absorve a vitamina dos alimentos.
Certas doenças auto-imunes, doenças inflamatórias intestinais e medicamentos que reduzem o ácido estomacal (inibidores da bomba de prótons) também podem causar deficiência de vitamina B12.
Quando você não tem vitamina B12 suficiente, pode experimentar sérias anemias e danos nos nervos. A neuropatia periférica pode ocorrer e é caracterizada por dor, dormência e formigamento nas mãos e pés.
A sensação de engatinhar nos bezerros também é um sintoma da síndrome das pernas inquietas. A síndrome das pernas inquietas afeta 7 a 8% da população. Esta condição neurológica é caracterizada por um forte desejo de mover as pernas acompanhadas por sensações desagradáveis. Você pode perceber que essas sensações de engatinhar ou formigamento são piores à noite.
Níveis baixos de ferro, não potássio, podem levar a sintomas acelerados, explica a Fundação da Síndrome das Pernas Inquietas. Outras deficiências nutricionais que podem causar sintomas de pernas inquietas incluem folato e algumas vitaminas do complexo B. Apenas complete com esses nutrientes se o seu médico o recomendou.
Como uma sensação de engatinhar persistente nos bezerros pode ser causada por vários problemas, não apenas desequilíbrios de potássio, é importante consultar o seu médico para avaliação. Ele pode fazer um simples exame de sangue para verificar seus níveis de potássio, bem como os níveis de vitamina B12 e ferro. Se esses testes voltarem ao normal, ele poderá fazer outros testes para descartar questões como diabetes ou síndrome das pernas inquietas.
Uma dieta saudável é sempre uma boa idéia, no entanto, para apoiar a boa saúde e a função muscular. E, limpar sua dieta pode fazer com que seus sintomas desapareçam por conta própria. Coma muitos legumes frescos, frutas, grãos integrais, laticínios com pouca gordura, carnes magras, peixes e frutos do mar e gorduras saudáveis para apoiar a saúde e a função ideais.
