Seu corpo precisa de vitamina C para os músculos, ossos, cartilagens e vasos sanguíneos; também ajuda seu corpo a absorver ferro. No entanto, a vitamina C não melhora necessariamente os sintomas da tosse. Existem muitas causas potenciais de tosse, que incluem alergias, sinusite ou asma, além de resfriado ou gripe. Ou uma tosse pode ser inerente a uma condição mais grave como enfisema, pneumonia, tuberculose ou até câncer de pulmão. A vitamina C pode melhorar a tosse por algumas dessas causas, mas não por outras. Converse com seu médico se a tosse persistir e não desaparecer ou piorar.
Resfriados e gripe
Resfriados e gripe são acompanhados de tosse como um dos sintomas. A vitamina C é comumente usada para resfriados e gripes com a crença de que pode curá-los ou tratá-los. No entanto, essa idéia não é confirmada pela ciência. A vitamina C não reduziu o aparecimento de um resfriado ou os sintomas de um resfriado em mais de 30 ensaios clínicos que testaram mais de 10.000 pessoas, de acordo com o MayoClinic.com. O único pequeno benefício observado foi que cerca de 10% dos adultos tiveram resfriados que não duraram tanto quanto o habitual.
Tosse de fumar
Embora a vitamina C não ajude necessariamente a tosse devido a um resfriado ou gripe, ela pode ajudar a tossir se você é fumante. Um estudo de fevereiro de 2003 na revista "Respiratory Medicine" descobriu que a vitamina C na dieta de jovens noruegueses adultos que fumavam diminuía a tosse e o chiado. Os pesquisadores supuseram que os resultados eram do valor antioxidante da vitamina C. No entanto, isso não significa que é permitido fumar se você tomar vitamina C, pois o tabagismo tem muitas consequências negativas para a saúde.
Alergias
A vitamina C também pode melhorar a tosse decorrente de alergias. Uma dose de 2.000 mg por dia pode melhorar os sintomas de alergias devido às qualidades anti-histamínicas da vitamina C, explica o Centro Médico da Universidade de Maryland. No entanto, a pesquisa não é conclusiva sobre esse benefício potencial. Esta é uma dose alta de vitamina C; portanto, converse com seu médico antes de tomá-lo.
Atenção
Você pode desenvolver efeitos colaterais tomando altas doses de vitamina C para tentar se livrar da tosse. Demasiada vitamina C pode levar a preocupações intestinais, pedras nos rins, problemas urinários e dores de cabeça. Altas doses são especialmente uma preocupação para pessoas com doenças do sangue e podem interagir com medicamentos para afinar o sangue, exames de sangue para diabetes e exames de fezes. No entanto, comer alguns alimentos com vitamina C pode aliviar alguns dos sintomas, observa o Centro Médico da Universidade de Maryland. Estes incluem kiwi, laranja e pimentão.
