Sem ferro suficiente, seu corpo não pode produzir o número de glóbulos vermelhos normais necessários para mantê-lo saudável. O seu médico pode recomendar que você tome pílulas de ferro, mas você deve estar ciente de que existem efeitos colaterais das pílulas de ferro e pode até sentir-se pior após tomar suplementos de ferro.
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As pílulas de ferro, disponíveis como vários sais de íons ferrosos, podem ser benéficas para tratar uma deficiência com a dosagem adequada, mas consumir em excesso pode resultar em riscos à saúde de toxicidade, incluindo dano hepático agudo.
Quanto você precisa?
O ferro é um componente essencial da hemoglobina, a proteína nos glóbulos vermelhos que transfere oxigênio dos pulmões para todos os tecidos do corpo. O ferro suporta a contração muscular e ajuda a manter o tecido conjuntivo saudável. Também é necessário para o desenvolvimento neurológico, síntese de hormônios e crescimento adequado.
A quantidade de ferro necessária diariamente depende da sua idade e sexo. Os Institutos Nacionais de Saúde listam o subsídio dietético recomendado necessário para atender às suas necessidades nutricionais. A quantidade média de adultos com 19 anos de idade ou mais está entre 8 e 18 miligramas.
A maioria das pessoas obtém ferro suficiente de sua dieta. No entanto, como o ferro é encontrado principalmente em produtos de origem animal, as pessoas que seguem uma dieta restrita ou são vegetarianos podem ter baixos níveis de ferro. Além disso, certas condições podem aumentar sua necessidade de ferro, de acordo com a Clínica Mayo. Alguns destes incluem:
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Problemas de sangramento, como de
úlcera péptica, pólipos do cólon ou hérnia hiatal
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Queimaduras
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Diálise renal
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Doenças intestinais que inibem a absorção. como doença celíaca
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Problemas estomacais ou remoção cirúrgica do estômago
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Medicamentos usados para aumentar sua contagem de glóbulos vermelhos
Você deve tomar pílulas de ferro?
Apesar de comer uma dieta equilibrada, você pode descobrir que seu corpo esgotou suas reservas de ferro. Isso pode resultar em sintomas de anemia por deficiência de ferro, de acordo com a Mayo Clinic, e pode incluir:
- Fadiga e fraqueza extremas
- Pele pálida
- Dor no peito, batimento cardíaco acelerado ou falta de ar
- Dor de cabeça ou tontura
- Mãos e pés frios
- Inflamação ou dor na língua
- Unhas quebradiças
- Desejos por substâncias incomuns, como sujeira ou gelo
- Pouco apetite, especialmente em bebês e crianças
Para corrigir a deficiência de ferro, pode ser necessário tomar suplementos de ferro. É importante garantir que você tome a dosagem correta, pois excesso de ferro pode ser perigoso. O excesso de ferro proveniente dos suplementos pode se acumular em seus órgãos e resultar em complicações adversas à saúde, incluindo danos ao fígado, alerta a Clínica Mayo.
Devido ao perigo inerente de uma overdose de suplementos de ferro, os limites superiores foram estabelecidos como diretrizes, de acordo com o NIH. Leia os rótulos antes de tomar qualquer suplemento para garantir que você esteja dentro da faixa de segurança de 45 miligramas de ferro para adultos.
Os suplementos de ferro estão disponíveis em formas independentes, incluindo comprimidos, cápsulas, pós e líquidos, ou combinados com outras vitaminas ou minerais. As formulações podem diferir significativamente em seu conteúdo de ferro.
Efeitos colaterais de comprimidos de ferro
As pílulas de ferro, se tomadas corretamente, podem reabastecer o ferro no sangue após cerca de dois meses, mas o MedlinePlus sugere que você continue tomando os suplementos por mais seis a 12 meses para acumular as reservas de ferro na medula óssea do corpo. Se você acha que está se sentindo pior depois de tomar suplementos de ferro, é comum experimentar alguns efeitos colaterais das pílulas de ferro - formas de sulfato ferroso, fumarato ferroso e gluconato ferroso incluídas. De acordo com o MedlinePlus, estes são alguns sintomas de tomar suplementos de ferro:
- A cor da urina é escura
- Constipação ou diarréia - beba bastante líquido e inclua quantidades adequadas de fibra em sua dieta para combater esse sintoma
- Desconforto gastrointestinal - Tome pílulas de ferro nas refeições para evitar sintomas de náusea, sugere MedlinePlus.
- Tamboretes pretos
Você não deve se alarmar se suas fezes estiverem muito escuras. Este é um dos sinais de que as pílulas de ferro estão funcionando corretamente. Mas informe seu médico se:
- Os bancos são de aparência tardia
- Estrias vermelhas estão presentes nas fezes
- Você tem cãibras, dores agudas ou dor no estômago
Com doses mais altas, podem ocorrer náuseas e vômitos. Se você estiver tomando ferro na forma líquida, a coloração dos dentes pode ser um efeito colateral. Tente misturar o ferro com um líquido e beber a solução com um canudo.
Toxicidade grave de ferro
Tomar uma quantidade extremamente superior à recomendada de suplementos de ferro pode resultar em uma overdose grave de ferro. Envenenamentos acidentais podem ocorrer se uma criança comer acidentalmente muitos multivitamínicos pediátricos ou vitaminas pré-natais para adultos, alerta o MedlinePlus. Os sintomas de uma overdose de ferro podem afetar todo o corpo e incluem:
- Estômago e intestinos: danos no fígado, náuseas e vômitos, gosto metálico na boca, fezes com sangue preto
- Sistema respiratório: acumulação de líquidos nos pulmões
- Coração: pressão arterial baixa, batimentos cardíacos rápidos e fracos, choque, desidratação
- Sistema nervoso: calafrios, febre, convulsões, dor de cabeça, sonolência, apatia, coma
- Pele: lábios de cor azulada, unhas e palmas das mãos; rubor da pele, pele pálida
Os sintomas de toxicidade do ferro podem diminuir em algumas horas e retornar novamente após um ou mais dias.
