O exercício é desafiador o suficiente por si só, sem ter que chiar durante sua rotina de exercícios. Se você chia regularmente durante o exercício, é hora de conversar com seu médico, porque a dificuldade em respirar pode indicar uma ampla variedade de condições de saúde. Além disso, desenvolvendo lentamente um treino mais intenso, você poderá evitar chiados por completo.
Aumento da taxa de respiração
Quando você se exercita - principalmente quando está fazendo rotinas aeróbicas, como correr e pular -, sua frequência cardíaca aumenta para garantir que seus músculos e órgãos obtenham sangue e oxigênio suficientes. À medida que a frequência cardíaca aumenta, o mesmo ocorre com a respiração porque os pulmões precisam garantir que o sangue seja oxigenado adequadamente. Para iniciantes em exercícios, essa sensação pode ser desconfortável e chocante, e se você tiver outro problema de saúde, poderá acabar ofegando durante o treino.
Asma e alergias
A asma causa inflamação nas vias aéreas, e isso pode torná-las mais estreitas, tornando a respiração mais desafiadora. Da mesma forma, algumas alergias podem causar irritação na garganta, seios nasais ou pulmões, dificultando a respiração e causando sibilos. Pessoas com essas condições podem ter dificuldades com qualquer tipo de exercício, mas é mais provável que o exercício ao ar livre resulte em exposição a alérgenos, aumentando o risco de sibilância se você tiver alergias.
Resfriados e infecções
Uma grande variedade de condições de saúde temporárias pode interferir na sua respiração quando você se exercita. As infecções sinusais podem tornar mais difícil respirar corretamente, enquanto infecções como bronquite e pneumonia podem interferir na função pulmonar e encolher as vias aéreas. Se você só sentir sibilos quando estiver doente, basta tirar alguns dias de sua rotina até se sentir melhor.
Condições crônicas
Algumas condições crônicas, como o refluxo ácido, irritam a garganta e as vias aéreas e podem causar chiado à medida que a taxa de respiração aumenta. Ocasionalmente, o chiado pode indicar uma condição médica séria, como crescimento ou tumor na garganta ou nos pulmões. Problemas com as cordas vocais - incluindo crescimentos e movimentos anormais - também podem levar ao chiado. Se o seu chiado no peito é um problema contínuo, peça ao seu médico para fazer um teste de condições que podem causar chiado no peito.
